.
.

Тофу скрэмбл

Для приготовления потребуется: • 1 упаковка твердого тофу • ½ столовой ложки оливкового масла • ¾ чайной ложки куркумы • ½ чайной ложки молотого сушеного лука • ½ чайной ложки соли • ¼ чайной ложки молотого сушеного чеснока • ¼ чайной ложки черного перца Способ приготовления: 1. Разогреть сковороду на среднем огне. 2. Размять тофу […]

Яблочные оладьи

Для приготовления потребуется: • 2/3 стакана пшеничной муки • 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя • 1 чайная ложка корицы • 1/8 чайной ложки соли • 1 чайная ложка стевии • 3/4 чашки миндального или соевого молока • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта • 1/2 чашки яблочного соуса (яблочного пюре) • 1 маленькое яблоко, очистить и […]

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Для приготовления потребуется: • ½ чашки овсяных хлопьев • 3 столовые ложки семян чиа (необязательно) • 1 столовая ложка кленового сиропа, или любого другого подсластителя • 1 столовая ложка тыквенных семян • 2 столовые ложки гранатовых зерен • 1 ½ чашки миндального молока • свежие фрукты, нарезанные (клубника, киви, дыня и т.д.) Способ приготовления: 1. […]

10 Овсянок от Лауры

Шоколадно-банановая овсянка  Для приготовления потребуется: • ¼ чашки шоколадного миндального молока, или любого другого шоколадного молока по вегану • ¼ чашки обычного миндального молока, или любого другого молока по вегану • ½ чашки воды • ½ чашки овсяных хлопьев • 1 спелый банан • порубленный миндаль, фундук и т.д. (необязательно) Способ приготовления: Довести молоко и […]

Котлетки из нута на завтрак

Для приготовления потребуется: • 1 банка консервированного нута, промытого (около 500гр) • 1/3 чашки соевого молока, несладкого • 2 чайные ложки сахара • 2/3 чашки хлебных крошек • ½ – 1 чайная ложка имбиря, натертого • ½ чайной ложки муската • ½ чайной ложки молотого сушеного лука • 2/3 чашки приготовленного коричневого риса • ½ […]

Окономияки. Японская жареная лепешка

Для приготовления потребуется: • 1 чашка муки • 1 столовая ложка яблочного уксуса • 1 чайная ложка соды • 1 – 2 чашки свежего шпината/капусты/т.д. • ¾ чашки рисового молока или воды • ¼ чайной ложки соли • соус окономи или любой другой соевый Способ приготовления: 1. Разогреть масло в сковороде на среднем огне. 2. […]

Бананово-арахисовые маффины

Для приготовления потребуется: • 1 1/2 стакана пшеничной муки • 1 стакан овсянки быстрого приготовления • 1 ч.ложка разрыхлителя • 1 ч.ложка соды • 2 ст.ложки растительного масла • 1/2 стакана сахара • 2 ст.ложки измельченных льняных семян + 4 ст.ложки воды • 1 стакан бананового пюре • 6 ст.ложек арахисовой пасты • 1 стакан […]

Thanks: Вита