.
.

Овсяная каша с яблоками и хлопьями из отрубей

Для приготовления потребуется: • 1 среднее яблоко, натертое • 1/3 чашки овсяных хлопьев • 1/4 чашки хлопьев из отрубей • 1 чашка воды • щепотка корицы и соли • 2 чайные ложки коричневого сахара Способ приготовления: 1. Приготовить овсяные хлопья в миске, залив водой и поставив в микроволновку где-то на 1:30. 2. Добавить отруби и […]

Каша со сливами и кленовым сиропам

Для приготовления потребуется: • ½ чашки овсяных хлопьев • 1 чашка рисового молока • 1 свежего сливового сока • 1-2 чайных ложки кленового сиропа Способ приготовления: 1. Добавить хлопья и молоко в маленькую кастрюлю. Довести до кипения на среднем огне. Варить на медленном огне, постоянно помешивая, около 2 минут, затем снять с огня. 2. Подавать […]

Малиновые кусочки на завтрак

Для приготовления потребуется: • каша (любая) • малина • 1 чашка измельченных бразильских орехов • 1 банан Способ приготовления: Смешать ингредиенты в блендере. Разложить на пергаментной бумаге. Сверху каждого кусочка положить малину. Выпекать при 80-120 градусах, пока не станут достаточно твердыми. Источник: http://www.immerwachsen.com

Блинчики из цуккини

  Для приготовления потребуется: • 1 цуккини, тертый • 1/2 стакана муки • 1/2 стакана соевого молока (или любое другое) • 1/2 ч.ложки соды • 1 ст.ложка лимонного сока • масло Способ приготовления: 1. Просеять муку и добавить цуккини, молоко и соль. 2. Смешать в отдельной миске соду и лимонный сок; добавить полученную смесь в […]

Шоколадная овсянка с арахисовым маслом

Для приготовления потребуется: • 1/2 чашка овсяных хлопьев • 3/4-1 чашка воды или молока по вегану • 1 столовая ложка какао порошка • 1 столовая ложка арахисового масла • 1 столовая ложка кленового сиропа или нектара агавы • 1/2 чайной ложки корицы (необязательно) • небольшая щепотка соли Способ приготовления: 1. В маленькую кастрюлю добавить хлопья, […]

Шоколадные блинчики

Для приготовления потребуется: • 1 1/2 чашки муки • 1/2 чашки какао порошка • 2 столовые ложки сахара • 1 чайная ложка разрыхлителя • 1/2 чайной ложки соды • 1/2 чайной ложки соли • 2 чашки соевого шоколадного молока • 1 столовая ложка растительного масла + для обжаривания • 1 1/2 чайной ложки ванильного экстракта […]

Тофу скрэмбл с грибами и петрушкой

Для приготовления потребуется: • 2 столовые ложки растительного масла • 300гр твердого тофу • 2 столовые ложки пищевых дрожжей или 1-2 столовые ложки овощного бульонного кубика • 1½ чашки грибов, нарезанных • 2 зеленых лука, нарезанных • ¼ чайной ложки белого перца • ½ чайной ложки тамари или соевого соуса • ¼ чашки петрушки, порубленной […]

Thanks: Вита